Để rau củ giữ nguyên dưỡng chất, nên chế biến bằng cách hấp, xào nhẹ hoặc dùng sống trong salad. Tránh nấu quá lâu vì vitamin và khoáng chất sẽ
Những loại rau củ quen thuộc – tăng sức đề kháng mỗi ngàyNhững loại rau củ quen thuộc – tăng sức đề kháng mỗi ngày
Các loại rau củ như cà rốt, cải bó xôi, bắp cải, bí đỏ rất dễ tìm và chế biến. Chúng có thể dùng nấu canh, xào, hoặc trộn salad.
Rau xanh – nguồn năng lượng tự nhiên cho cơ thểRau xanh – nguồn năng lượng tự nhiên cho cơ thể
Rau xanh là nguồn cung cấp vitamin A, C, K và các khoáng chất như sắt, canxi rất quan trọng cho cơ thể. Khi bổ sung đều đặn, chúng giúp